t bol

[...] jakby buty zaczęły mnie uwierać. Do tego dochodziła mała opuchlizna i "skrzypienie". Teraz ból powoli ustępuje, bez buta jest w ogóle nieodczuwalny, z butem też już tylko "pobolewa". Ale skrzypenie dalej występuje, choć nie ciągle, a raz jest odczuwalne, raz nie. Czy to może być zapalenie achillesa? Jak sobie z tym radzić? Czy gdy ból ustąpi [...]

[...] mialem zakwasy, to normalne po treningu gdy przeciez sie wroci na silke i sie cwiczy pierwsze treningi. Mialem duze zakwasy ale przciez to nie problem. Problem jest taki ze boli mnie takie jakby miejsce przy kosci naramiennej na samym dole, tu przy laczeniu do kosci lokciowej. Tu na samym dole kosci naramiennej, tak jakby pod TRICEPSEM, od tego [...]

[...] ciała,biegi powinny być wykonane nie częściej niż dwa razy w tygodniu.Teraz napisze wam Program biegów krótkodystansowych program przygotowany jest dla osób którzy futbol traktują poważnie i mają więcej niż 18 lat! Odległość Odpoczynek pomiędzy biegami 1 i 2 tydzień 10x12metrów 30 [...]

Witam. Około tydzień temu podczas biegu na bieżni po treningu na siłowni pojawił się ból w okolicach ścięgna achillesa. Zacząłem przez to utykać. Ból pojawiał się podczas chodzenia i uciskania boków nad piętą (lekka opuchlizna). Lekarz rodzinny przepisał na 5 dni Biofenac 2xd. Jednak zamiast poprawy jest pogorszenie (np ból pojawia się podczas [...]

[...] efektów obecności kwasu mlekowego,a więc uczuciu zmęczenia mięśni, poprzez odnowienie przypływu krwi do pracujących mięśni. Pozwala ono organizmowi na wypłukanie metabolicznych odpadów i szybko odnawia zdolności mięśni do pracy. - Lepsza regeneracja - w przeciwieństwie do powszechnie panującej opinii, podczas ćwiczeń aereobowych tkanka [...]

[...] 30 minut 10 kołek stadionowych dzien pozniej poszedlem na piłke czulem koszmarny ból chodzić nie moglem, ból mnie trzyma od 10-15 dni koszmar ledwo chodze. Dokładnie boli mnie pod mięśniem łydki z boku jak naciskam.Czy to takie koszmarne zakwasy??tak dlugo trzymają kiedy to moze przejsc bo chce biegać.Ja niewiem skąd to sie akurat wzielo [...]

Witam, trafiłem na taki artykuł: "Naukowcy z University of Georgia badali ból mięśni związany z wysiłkiem fizycznym. Wcześniej ustalili, że aspiryna, często stosowana w leczeniu bólów mięśniowych, nie zmniejsza bólu związanego z forsownymi ćwiczeniami fizycznymi. Natomiast kofeina zapobiegła wystąpieniu bólu u osób ćwiczących na stacjonarnym [...]

[...] różnica, ale coś tam jest. Ruchy mogę wykoywać praktycznie takie same jak drugim kciukiem. Zakres jest minimalnie mniejszy. Oczywiście w skrajnych położeniach znowu boli. Nie chciałbym iśc z tym do lekarza, raz poszedłem z jakimś nadwyrężonym nadgarstkiem to mi włożył na miesiąc szynę. Czy ktoś z Was miał podobny przypadek ? Mam czekać, [...]

[...] w niedziele miałem kłopoty z chodzeniem bo ból był tak duży.Cały tydzień nosiłem usztywniający pas używałem tych wszystkich żeli,a ból nie chce zniknąć nie wiem już co zrobić żeby sobie ulrzyć.Plecy bolą mnie na odcinku 30 cm od kości ogonowej gdy poruszam nogami albo sie przekręcam lub podnosze czuje straszne kłucie.PROSZE pomóżcie !! pozdrawiam

Słowo wstępne Dla jednych ból jest wyznacznikiem ‘konkretnie’ wykonanego treningu. Dla innych symptomem, o którym nie chcą nawet słyszeć. Co sprawia, że jedni go oczekują, a inni unikają? Czy ból jest naszym sprzymierzeńcem czy wrogiem? Aby odpowiedzieć na te pytania, trzeba zrozumieć ból. Musimy się dowiedzieć, czym jest ból, jaką rolę pełni, [...]

Jakieś cztery lata temu podczas treningu pływackiego zabolało mnie w okolicy mięśni rotatorów, nie wiem czy to było naderwanie ponieważ nie był to bardzo silny ból, byłem wstanie dalej płynąć ale czułem spory dyskomfort, trener powiedział że do poniedziałku powinno przestać boleć. Zrobiłem wtedy kolosalny błąd że nie poszedłem do lekarza. Po kilku [...]

[...] jego rpzeznaczenie to prostata ale dziala rownie antyandrogennie blokujac dzialanie alfa ruktazy czy jakos tak :P ale pojawil sie pewien problem... pare dni temu pcozulem bol w miejscu wyrostka robaczkowego. wczoraj bol ten przenisl sie w okolice jader, a dokladnie za jadrami. dzisiaj ten bol umiejscowil w miejscu pachwiny... i to mnie bardzo [...]

Artykuł niestety nie jest mój, ale bardzo ciekawy i może dużo powiedzieć niedoświadczonym, POLECAM Kiedy zaczynamy ćwiczyć często sądzimy, że rezultaty przyjdą bardzo szybko. Mija miesiąc, potem drugi, i następny, i następny. Sylwetka nie wygląda tak dobrze, jak byśmy sobie tego życzyli. Dlaczego? Sprawdź! Mamy dwa wyjścia. Albo zaniechamy [...]

[...] standardowo w miejscu uderzenia okład z lodu a później maści na zbicia itp. Po dwóch dniach miałem mecz w amatorskiej lidze koszykówki i stwierdziłem że skoro noga mnie nie boli tylko lekko (jak przy standardowym siniaku) pomogę swojej drużynie i zagram ten mecz. Pobiegałem przez 12min na boisku i wszystko było spoko zero bólu itp. To była [...]

[...] do moich:( Otóż, około 2 miesięcy temu na lekcji w-f'u miałem przykrą sytuację, kopnąłem w nogę (albo raczej piętę) kolegi, było to dość mocne uderzenie kolegę noga pobolała jakieś 2 dni i mu przeszło, mi niestety nie. U lekarza nie byłem i teraz bardzo żałuję, a pójście po takim czasie od urazu pewnie nic nie da (nie będzie wiedział co mi [...]

[...] W internecie czytałem o łokciu tenisisty, ale podobno aby sprawdzić czy to na pewno to schorzenie, wystarczy na wyprostowanej ręce wyginać nadgarstek w górę i w dół. Jeżeli boli to z pewnością jest to łokieć tenisisty. Z tym że podczas takiego zabiegu nie odczuwam bólu w ogóle. Podczas smarowania czuje ból raczej w tricepsie, natomiast podczas [...]

Zacznę od tego, że borykam się ze swoimi problemami od kilku miesięcy. Początkowo zaczęło się od tego, że co jakiś czas pojawiał się ból prawego kolana, do tego stopnia, że nie mogłem klęczeć czy kucać. Gdy udałem się na pierwszą wizytę do ortopedy po obejrzeniu przepisał mi Aspicam i Structum, a jak po miesiącu nie przejdzie to wrócić. Wróciłem, [...]

Witam. Czy słyszeliście może o programie 100 pompek. Dla tych którze nie: Program treningowy 100 pompek Jeśli masz problem już przy 5-6 pompce, zacznij program od początku. Jeśli natomiast potrafisz już zrobić 30 pompek, zacznij trenować od tygodnia trzeciego. Podczas rozgrzewki zwróć szczególną uwagę na stawy barkowe, łokcie i nadgarstki. Gdy [...]

Witam. Zacznę od tego ze jeszcze 2 lata temu trenowałem skok wzwyż i miałem super wyniki. Niestety skrzywienie kości krzyżowej w kręgosłupie wyeliminowało mnie na 2 lata. Od jakiegoś czsu zacząłem znowu trenować. Pierwszy trening poszedł raczej dobrze rozciąganie się , rozgrzewka itp. Na około 4-5 treningu podczas przebieżki odczułem bardzo silny [...]

Cześć, chodzę na zajęcia z kalisteniki i od prawie pół roku dokuczają mi łapy. Chodzi o mięśnię przy tricepsie między tricepsem a bicepsem. Ból nie występuje stricte w łokciu / kłykciu tylko jakby wewnątrz mięśni wokół kości. Ból występuje w zasadzie tylko przy wykonyniu podciągnięć oraz dipów z obciążeniem > 10kg. Wszystko inne jest w miarę ok. [...]